呑んだ日は1000カロリー増のパターン【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月18日（土）

呑んだ日は1000カロリー増のパターン
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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2751kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
25302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
6時
日本コカ・コーラ アクエリアス [カンボトル] 300ml（1人前） 57 kcal
7時
森永キャラメル（2人前） 38 kcal
9時
ご飯 中（1人前） 353 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
大根おろし（1人前） 30 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
12時
牛乳（1人前） 138 kcal
ロッテ クーリッシュ バニラ [チア] 140ml（0.5人前） 79 kcal
ご飯310ｇ（1人前） 527 kcal
鉄板焼き（1人前） 361 kcal
18時
ご飯中（1人前） 235 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（2人前） 200 kcal
ニシン開き干し（0.5人前） 19.8 kcal
ひき肉炒め（2人前） 121 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（0.8人前） 308 kcal
  2751 kcal
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