遅い朝ごはん＾＾【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月26日（日）

遅い朝ごはん＾＾
< あれ？ 　｜　タバコは･･･ >
【朝ごはん】
409.2kcal
【昼ごはん】
427kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は、風呂に入った後なんだかんだしてたら
寝るのが2時半頃に･･･（＠＠；
ヤバイ！と思って寝たが、カミさんが風邪で寝てて、
チビ助もグダグダしてたので、今日は9時過ぎに起きた！
なので、睡眠時間もバッチリ＾＾
起きてから、朝の計量等して朝飯を作ったのだが････
シーチキン巻きを作ってみた！
そしたらチビ助が酢メシは嫌だとかぬかして･･（－－；
結局、作りながら端っこをつまんだりして･･･そのまま
シーチキン巻きを朝飯にと思ったが･･どうしてもキムチが
食べたくなり、ご飯を一杯･･･
で何だかんだ今しがた朝食終了！
遅！
ま･･･たまにはいいよね＾＾
来週の日曜日は仕事で怒涛の一日になるからさ！
超ハードスケジュールで、いつもボロボロになって終わる･･･
しかも前日は夜の10時頃帰宅予定･･･キッツイわぁ～～（；_；
って･･それが控えてるから今日はマッタリ過ごすんだ＾＾
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
142mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 20.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
サンキスト 100％レモン（1人前） 5.5 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
のりまき　シーチキン（0.4人前） 140 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
14時
エースコック ジャンジャン　ソース焼きそば（1人前） 427 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  837 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/06/26 11:01 
おはようございます、兄さん・・・。
ゆっくり、まったり、お過ごしください＾＾。
今日は涼しいですから(笑)。
 みたお 2011/06/26 11:05 
おはよ～＾＾
今日はらくだね～＾＾
デブには天国の様だ～～♪
三ちゃんもお仕事お疲れ様！
世界平和 2011/06/26 11:36 
チビ助、好き嫌い言ったら食わせるな！
 みたお 2011/06/26 13:33 
アハハハ！
そのとおり！
結局インスタント味噌汁の味噌を
つけながら食ってた（爆）
syunfamily 2011/06/26 11:48 
涼しいですから、今日はマッタリ過ごして下さい＾＾。
 みたお 2011/06/26 13:34 
そうだねぇ～
来週の今頃は大変な事になってるものね･･･（＠＠；
どんぐり27 2011/06/26 11:53 
>超ハードスケジュールで、いつもボロボロになって終わる･･･
しかも前日は夜の10時頃帰宅予定･･･キッツイわぁ～～（；_；
みたおさんも私と変わらないじゃないですか?
夏風邪に気をつけてね。
 みたお 2011/06/26 13:35 
＞私と変わらないじゃないですか?
でもワシの場合こんな事は年に一回しかないよ（＾＾；
あとはもう少しゆるいのが年に２～３回･･
他は比較的暇かな（＾＾；
浜ジョー 2011/06/27 17:17 
シーチキン巻き～♪
食パンで巻けば、チビ助も食べると思うよ～。(o^∇^o)ﾉ
 みたお 2011/06/28 08:21 
うん･･･
何かチビ助は見た目も気にするんだよ～「(´へ｀)ｺﾏｯﾀﾓﾝﾀﾞ
ま･･そんな時期なのかもね！
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