きつい朝【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

きつい朝
< 二週間ぶりの休み 　｜　やっぱりこれ(≧ε... >
昨日はようやくの休みだったので、朝はゆっくり起き、朝食をとって落ち着いたらまた横になり、
知らない間に眠っていたら昼前になったので昼を食べに行き、帰ってから嫁は買い物に行かなければならないと出かけたのでその間椅子に座っていたら知らない間に眠ってしまい、その後これではいかんと、しっかり横になったらまた眠り、嫁が帰ってくるバタバタした音で目が覚め、その後夕方に今度は夕飯の買い物に嫁が出かけたので再び椅子に座っていたらまた眠り、結局目が覚めて夕食になり、それからはさすがにあまり眠くなかったのでおきていたらお風呂に入るのが遅くなり出てきて落ち着いたら１１時になってしまい、それからトレーニングをしたら１２時前になってしまい、結局、この日の睡眠時間は４時間半になってしまいました。

昼間たくさん寝たから大丈夫だと思っていたら見込みが甘く朝が眠くてつらかったです。
しかも仕事中もひどい眠気に襲われてまいりました。

しかし、休憩時間にアンパンを食べると「あらふしぎ」元気が復活しました♪
私にとってあんぱんはポパイのホーレンソウのようなものです(笑)

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
31秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
35秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
26秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
21秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
56点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
54秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
58秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
  284 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/07/04 15:37 
確かに昼寝と夜の睡眠は質が違いますからね～～～
昼寝をいっぱいすると、夜寝れずに寝不足になりますよね。
 ボンド８８ 2011/07/04 16:07 
syunfamilyさん
そうなんですね。昼寝と夜の睡眠は質が違うんですね。
それをうっかりしていました。
時間さえ確保すればいいと思い込んでいたのでこういうことになってしまったのですね。
今日は早く寝ます。
ひとつ賢くなりました♪
コミュ 2011/07/04 19:54 
血糖値が下がっていたんですかね。
規則正しい生活が一番いいんですね(^^)
 ボンド８８ 2011/07/05 12:22 
コミュさん
あ、そういうことがいえるんですね。
血糖値って上がることばかり心配しますが下がりすぎてもよくないんでしょうね。

そうですね。夜の睡眠時間をきっちり確保する生活が一番でしょうね。
昨晩はやや早く寝たので今朝は割と楽でした♪
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