62.4ｋｇ　　　29.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

62.4ｋｇ　　　29.5%
< 毛穴が痛いぞー　 　｜　62.2ｋｇ　　　... >
ﾘﾝﾊﾟ腺の腫れは相変わらずだが
膿みが出だしてからは　痛みも和らいできた。

朝一で　大家さんの無人露店野菜売り場に　買い物に行くと
大家さんの奥さんとばったり出会う。
奥さんから取れ取れのトマトを6個頂いた。　わーーい万歳♪
すかさず、買おうと手にしていたトマトは陳列棚に戻し
きゅうりと　小松菜と　とうもろこしを　買ってきた。
今日のお会計は〆て400円。



2～3日に1回の割合で野菜を買いに行くが　これが旨いのなんのって。
きちんと野菜の味がするのだ。
娘がスーパーで買った野菜はまずいと言うので
大抵は大家さん自作の野菜を分けてもらっている。
月にして５～６千円分くらい。


私が　大家さんの大切な可愛いお孫さん二人のピアノの先生のせいか　
随分と得しているような・・・・


大家さんも娘が大家さん策の野菜のファンと　よくご存知なので
顔を合わせることがあれば　大家さん自家製の漬物もらったりとか
なんやかんや　頂いてるちゃっかり物です。　あっはは～～



お昼は　近所のケンタッキーのドラブスルーに買いに行ったが
ドラブスルーは長蛇の列、仕方なく　普通に駐車場に入り
徒歩で　店内へ。

今日は何かお祭りでもあるの？と思うくらいの混雑。
休日のお昼下がりにこの行列は珍しいなぁと思いつつ
チキンを買った後、
ケンタの近くの食品スーパーでノラにゃんのソメのごはんと
を買って帰ってきた。

どっちも　車で二分かからんお店だけど
歩くには　暑くて　坂道だからキツイからね～
【記録グラフ】
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1.2人前） 103 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
14時
ケンタッキー　KFC ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄﾞﾁｷﾝ（1人前） 237 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
ﾄﾏﾄ（1人前） 38 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト L（0.2人前） 74.2 kcal
鮭（0.5人前） 53.2 kcal
ごはん　100g（0.5人前） 84 kcal
19時
小松菜と油揚げの煮浸し（0.5人前） 23.7 kcal
清酒（純米）（0.5人前） 92.7 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（0.5人前） 78.5 kcal
トマト（0.5人前） 19 kcal
23時
不二家 ミルキー （4人前） 52.8 kcal
  1272 kcal
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