no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　パン工房 炒り卵　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】そうめん　野菜かき揚げ 茄子の天ぷら
【間食】 アサヒスーパードライ
【晩ごはん】牛肉ステーキ　玉ねぎ　しょうゆ 野菜サラダ　ドレッシング ひじき五目煮　スイカ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
キューピー パン工房（0.5人前） 60 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
そうめん（1人前） 251 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 191 kcal
茄子の天ぷら（1人前） 76.1 kcal
17時
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
18時
ステーキ（1人前） 598 kcal
玉ねぎ（1人前） 21.7 kcal
19時
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
野菜サラダ（1人前） 53.4 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2353 kcal
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