no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ちくわ天ぷら　揚げ茄子 揚げ豆腐　大根　肉味噌
【間食】 チョコチップクッキーココア
【晩ごはん】鯖塩焼き　アサリの酒蒸し　冷奴　ポテトサラダ　ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ちくわ天ぷら（1人前） 132 kcal
揚げ茄子（1人前） 43.6 kcal
揚げ豆腐（1人前） 191 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
肉味噌（1人前） 152 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキーココア（1人前） 49 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
アサリの酒蒸し（1人前） 83.5 kcal
冷奴（1人前） 88.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 223 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2244 kcal
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