グリコマンさん
|
1958年生(男性)
|
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
11年08月08日（月）
11年8月8日 |
|
< 11年8月7日
｜ 11年8月9日 >
|
【今日やった運動】
胸のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・インクライン・プレス、■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス、■バタフライマシン、■クランチ、■ヒップレイズ■ツイストクランチ■有酸素クロストレーニング ２０分
積極的に有酸素を取り入れてみよう。
【運動した時間】
21時～22時30分
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 玄米（1人前） |
281 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
79 |
kcal |
| キューピーノンオイル 香味ゆず（1人前） |
9 |
kcal |
| オリーブオイル（1人前） |
120 |
kcal |
| グレープフルーツ（1人前） |
106 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
68.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 13時 |
| 丸久 紅鮭弁当（1人前） |
510 |
kcal |
| 15時 |
| グリコ ソーダ＆バニラバー（1人前） |
100 |
kcal |
| 18時 |
| グリコ マックス（1人前） |
79 |
kcal |
| グリコ おからだから（1人前） |
101 |
kcal |
| 23時 |
| グリコ ミールリプレイスメント（1人前） |
246 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
68.8 |
kcal |
| |
1970 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記