no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月18日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　デミグラスソース ブロッコリー　スパゲティ
【間食】 五月ヶ瀬煎餅
【晩ごはん】鰯の煮付け　カジキのムニエル　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り　
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 316 kcal
ハインツ デミグラスソース（1人前） 102 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
15時
五月ヶ瀬 五月ヶ瀬煎餅（1人前） 122 kcal
20時
鰯の煮付け（1人前） 81.4 kcal
カジキの竜田揚げ（1人前） 302 kcal
野菜サラダ（1人前） 53.4 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1860 kcal
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