no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月04日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ささみフライ スパゲティ　ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　キャベツ ほうれん草とベーコン炒め 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ささみフライ（1人前） 293 kcal
スパゲティ（2人前） 75.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 293 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ほうれん草とベーコン炒め（1人前） 121 kcal
野菜サラダ（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1608 kcal
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