1/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
107mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7270歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
おしるこ（0.8人前） 175 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
タラの甘酢あんかけ（0.5人前） 112 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（1.5人前） 245 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
ampm 手巻寿司　ねぎとろ（3人前） 468 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2440 kcal
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