食【1380くんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月28日（水）

食
< たべ 　｜　食事 >
【朝ごはん】夜勤初日の昼間　納豆80ｋ0.8ｎ　ご飯170ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　250ｋ0.8ｎ　　
【昼ごはん】 11：30　カップラーメン417ｋ8.6ｎ　落花生1400ｋ　焼酎180ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　1997ｋ8.6ｎ　
夜勤の夜19：00　ご飯180ｋ　納豆80ｋ0.8ｎ　豚肉生姜焼き150ｋ0.5ｎ　鶏もも肉骨つき250ｋ1.0ｎ　　
アスパラと人参の煮物30ｋ0.7ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　690ｋ3.0ｎ
昼1：45　約790ｋ2.0ｎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　790ｋ2.0ｎ

朝8：00　カレーライス大量1200ｋ5.0ｎ　イチゴアイス182ｋ0.2ｎ　焼酎150ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　1532ｋ5.2ｎ　

【今日の感想】トータル　5259kcal 19.6n 2日分の食事を取った。

【記録グラフ】
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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