日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月03日（火）

日勤
< 食欲 　｜　寝込み、公休 >
日勤、9：00～18：00までです、担当車両が11：00にダイナモ故障で乗り換えした。
雨が降ってるのに、乗り換えしたので、夕方雨が上がって、2台分丸洗いしたので、
時間が掛り大変だった。

【記録グラフ】
万歩計
2555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1567kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社ふくや 7種のベリー（1人前） 2.7 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 133 kcal
11時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
19時
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
株式会社ふくや 7種のベリー（1人前） 2.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 345 kcal
  2471 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/04/03 21:42 
私も何回か、経験しましたぁ～～(^_^;)。
きついですよね～～＾＾。
 無財の七施 2012/04/03 23:13 
2台は応えますね。
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