2012年4月12日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月12日（木）

2012年4月12日
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2012年4月12日 画像1
【今日の感想】
朝から少し食べ過ぎたかな。

最近の睡眠不足が体に堪えてる。
今日はジム止めて、荷物（空気清浄器）が届いたら寝よっ。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1586kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
株式会社八社会 子持めかぶ（1人前） 17 kcal
味の素　 白がゆ（1人前） 85 kcal
武田味噌酒造株式会社 信州みそ（0.5人前） 18.5 kcal
味噌汁（0.3人前） 96.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.3人前） 3.3 kcal
ピーマン春雨（0.3人前） 146 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.3人前） 3.3 kcal
ニチレイフーズ 洋風野菜ミックス（0.3人前） 30.6 kcal
鶏ときゅうりのサラダ（0.3人前） 188 kcal
10時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY（1人前） 136 kcal
14時
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  788 kcal
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