2012年4月15日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月15日（日）

2012年4月15日
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【今日の感想】
今日は久し振りにご飯を炊く予定（半年振り以上かな）。

今月の食費（現在）：29,854
今月の食費（目標）：35,000

目標達成はちと厳しい感があるが、レトルト食品（ご飯）代が減るのと、もろもろで何とかギリに持ち込めそうな感もある。
後は飲み会と外食が無ければってとこかな。

間もなくお米が炊き上がる。
部屋の中はお米の匂いと、今日の夕飯の食材であるニラの良い香りが漂っている。

腹減ったｗ
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1581kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
肉巻きいんげん（0.5人前） 263 kcal
味の素　 白がゆ（1人前） 85 kcal
11時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
12時
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（0.2人前） 107 kcal
キューピー キューピーライト（1人前） 24 kcal
はごろもフーズ シーチキン水煮マイルド（0.5人前） 28.5 kcal
ペンネサラダ（0.5人前） 80.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 286 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（1人前） 11 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 278 kcal
BOSCO エキストラバージン・オリーブオイル（0.5人前） 63 kcal
  1293 kcal
食事レポートを見る
コメント
お国 2012/04/15 18:31 
食費　目標　頑張って下さい
私の家族は、六人家族　中学生と高校生　娘と　息子　私と母さん
食費は、本当に大変です。食べ盛りの男の子が二人
本当に気持ちよく食べます
私はお酒が大好きで　息子も私と一緒に良く飲みます
酒のお摘みも・・・本当に食費と酒代・・・難しいですね・・・
又　良かったら　訪問して下さい・・・(*^_^*)・・・
 まこと３９ 2012/04/15 20:19 
コメント有難うございます。
大家族仲良く楽しそうですね！

そしてその大家族を支えている立派な大黒柱のお国さんに、自分なんかは本当に頭が上がらないです＾＾；
減量を機に今までの無駄使いも改められる様に、ちょくちょく皆様の所を訪問させて頂きますので、これからも宜しくお願い致しますね。
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