no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月31日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 83.6 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
なます（0.5人前） 26.1 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.9 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
瓶ビール（大）（0.7人前） 176 kcal
19時
サンマの南蛮漬け（0.3人前） 113 kcal
コーンクリームコロッケ（0.4人前） 163 kcal
丸大食品 ウインナー（1人前） 59.4 kcal
いさき（1人前） 25.4 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 33 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
赤だし（1人前） 38.9 kcal
魚（0.3人前） 40.5 kcal
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
20時
焼酎（乙類）（2.5人前） 655 kcal
  2962 kcal
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