2012年6月6日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月06日（水）

2012年6月6日
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【今日の感想】
久し振りに腕と肩と尻周辺が筋肉痛になって良い感じだ。

意識的に食べて体重増やすのも大事だが、ただ何でも食べれば良いという物では無い、という事を改めて感じた。
理想の体まで、まだまだまだ、というより何をどうしたら良いのか、まだ模索中～･･･。
【記録グラフ】
基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
1219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） 346 kcal
ポークステーキ（1人前） 267 kcal
しらす（0.2人前） 36.3 kcal
ヤマサ 減塩しょうゆ（0.2人前） 2.2 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.2人前） 25.2 kcal
メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
19時
菓子パン（1人前） 229 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
  1219 kcal
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