2012年6月5日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月05日（火）

2012年6月5日
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【今日の感想】
運動した後は体が気持ち良い。
若干膝の痛みがあるので、無理せず負荷をかけ過ぎず適度に休憩を挟んで、慣らして行きたい所かな。

日曜日は時間を見つけて、ドライブがてらランニング出来たら良いな。
・ドライブ（日帰り温泉地）
・ランニング（日帰り温泉地～日帰り温泉地）
・温泉

みたいな。。。
【記録グラフ】
基礎代謝
1617kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
3005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
ニラレバ炒め（0.5人前） 163 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.5人前） 63 kcal
メイトー メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
鶏ごぼうの炊き込み（0.17人前） 373 kcal
しらす（0.17人前） 24.1 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.17人前） 21.4 kcal
7時
鶏ごぼうの炊き込み（0.2人前） 439 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.17人前） 21.4 kcal
しらす（0.17人前） 24.1 kcal
ニラレバ炒め（0.5人前） 163 kcal
BOSCO エキストラバージン（0.5人前） 63 kcal
メイトー メイトー LKM512（1人前） 85 kcal
12時
エビフライ（1人前） 145 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ご飯（1人前） 214 kcal
21時
中華丼（1人前） 754 kcal
  3006 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/06/05 19:47 
温泉いいな～
いけたらいいですね。
 まこと３９ 2012/06/06 05:49 
温泉行くための課題（土曜日にやる事全て終えて）と、日曜日に雨さえ降らなければ、群馬辺りの温泉地に行きたいです^^
ついでに美味しい物でも食べてこれたら～･･･

取り敢えずは夢だけでも見ています。
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