mamoojisanさん
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12年06月15日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 とんかつ ピーマンと卵の炒め 大根のひすい煮 きゅうりの酢の物
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】鰯塩麹焼き 冷奴 野菜サラダ ドレッシング キャベツとソーセージカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
110 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| とんかつ（1人前） |
414 |
kcal |
| 揚げ餃子（1人前） |
364 |
kcal |
| ピーマンと卵の炒め（1人前） |
70.5 |
kcal |
| 大根のひすい煮（0.2人前） |
17.2 |
kcal |
| きゅうりの酢の物（1人前） |
10.4 |
kcal |
| 18時 |
| クラッカー（5人前） |
86.1 |
kcal |
| 20時 |
| 鰯塩麹焼き（2人前） |
109 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
87.6 |
kcal |
| 野菜サラダ（1人前） |
34.2 |
kcal |
| ドレッシング（1人前） |
101 |
kcal |
| キャベツとソーセージカレー煮（1人前） |
71.4 |
kcal |
| 焼酎の水割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
| 塩麹（0.1人前） |
13.2 |
kcal |
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2122 |
kcal |
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