「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2012年06月の記録ノート

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 06月30日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ 玉ねぎ酢漬け
【間食】
【晩ごはん】焼き肉　ロース　玉ねぎ　にら もやし　キャベツ　冷奴 野菜サラダ　ドレッシング 金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月29日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ワカメご飯　コロッケ　若竹煮　白菜クリーム煮　春雨中華風
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】とんかつ　レタス　ミニトマト　ポテトサラダ　玉ねぎ酢漬け　茄子の揚げ浸し　エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月28日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ　卵とじ キャベツウィンナーソテー タコ焼き　マヨネーズ　こんにゃく梅和え
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鮭とえのき蒸し　ポン酢　オニオンサラダ　ポテトサラダ　タス　とうもろこし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月27日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　切干大根煮 こんにゃく金平　ブロッコリーサラダ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】さつま揚げ　麻婆茄子　厚揚げとベーコン煮物　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月26日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　しし唐天ぷら　白身魚天ぷら 野菜かき揚げ　日本そば 牛蒡とインゲン炒り煮
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ツナ茶碗蒸し　野菜サラダ　　トマト　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月25日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉キムチ炒め　ひじき煮物 セロリのチーズサラダ 焼売の天ぷらあんかけ　
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鰯塩焼き　じゃがいもとウィンナー煮　野菜サラダ　　トマト　ドレッシング　焼売　もやし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月24日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　じゃがいも　ヤングコーン キャベツとソーセージカレー煮 ツナサラダ　ドレッシング 金麦　焼酎の水割り
【夜食】
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 06月23日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】肉野菜炒め弁当
【間食】
【晩ごはん】冷奴　レンコンはさみ揚げ レタス　マカロニサラダ　キャベツとソーセージカレー煮 金麦　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月22日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】 ご飯　味噌汁　鯵フライ　メンチカツ キャベツ　ドレッシング　卵
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　卵とじ 茄子揚げ浸し　野菜サラダ ドレッシング　金麦
【夜食】
【今日の感想】
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 06月21日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　回鍋肉　蒸し餃子 小松菜のごま和え
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】刺身　牛蒡の天ぷら　ささみフライ　レタス　チャプチェ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月20日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】チキン竜田のおろし弁当
【間食】
【晩ごはん】ご飯　味噌汁　目玉焼き 野菜炒め
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 06月19日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　バターコーンコロッケ　レンコンのベーコンソテー　ワカメわさび
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】アジのムニエル　野菜サラダ　ドレッシング　豚肉ともやしとにら炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月18日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　煮込みハンバーグ 豆腐のスープ煮　大根とツナのサラダ しそ昆布
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】春巻き　カラムーチョサラダ　野菜サラダ　ドレッシング　エビスビール
【夜食】
【今日の感想】
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 06月17日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】かりかり梅じゃこ飯
【間食】
【晩ごはん】握り鮨　冷奴　コーンサラダ ドレッシング　キリンラガービール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月16日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　大根おろし　ポン酢
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】キムチ団子　キャベツ　野菜サラダ　ドレッシング　厚揚げとベーコンの煮物　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月15日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　ピーマンと卵の炒め 大根のひすい煮　きゅうりの酢の物
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　冷奴　野菜サラダ　ドレッシング　キャベツとソーセージカレー煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月14日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ポテトサラダ　蒸し鶏
【昼ごはん】ご飯　白身魚　明太マヨソース 塩焼きそば　糸昆布とじゃがいもの煮物
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】麻婆茄子　ツナ茶碗蒸し　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月13日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏のから揚げ マカロニサラダ
【間食】 カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】ブリ煮付け　なすの揚げ浸し　ポテトサラダ　蒸し鶏　レタス　トマト　メロン　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 06月12日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　鮭フライ　肉じゃが インディアンパスタ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鰯竜田揚げ　さつま揚げ　オクラ　豚肉ともやしとにら炒め　野菜サラダ　ドレッシング　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 06月11日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキン唐揚げ　イナダ南部焼き ワカメのチョレギサラダ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】豆腐とレタスサラダ　ドレッシング　回鍋肉　きゅうりの浅漬け　茄子揚げ浸し　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 06月10日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ベーコンエッグ コーヒー　レタス
【昼ごはん】野菜サラダ　ドレッシング ひれステーキ　ニンニク　青梗菜 じゃがいも　チーズ　豆腐　チャーハン　生ビール
【間食】一番搾り
【晩ごはん】野菜のカレー煮　野菜サラダ　ドレッシング　とうもろこし　焼酎の水割り　きゅうりの昆布漬け
【夜食】
【今日の感想】
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 06月09日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　レタス　じゃがいもとキャベツの煮物　カニ　金麦
【夜食】
【今日の感想】
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 06月08日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　肉豆腐　ホキフライ キャベツとツナのソテー しそきくらげ
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　ポテトフライレタス がんもどき　ニンジンとカラムーチョサラダ　淡麗グリーンラベル　スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月07日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】生姜ご飯　カレーコロッケ 茄子そぼろあんかけ　切干金平 オクラ梅和え
【間食】 カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　豆腐ステーキ　レタスサラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月06日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付　メンチカツ 豚肉メンマ中華炒め　コールスローサラダ
【間食】 カントリーマム
【晩ごはん】赤魚煮付け　ほうれん草のお浸し　ささみサラダ　ごまドレッシング　さつま揚げ　レタス　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月05日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　うどん　冷しゃぶ風　大根煮物　鶏の梅しそ唐揚げ
【間食】 カントリーマム
【晩ごはん】水餃子　焼売　もやし　回鍋肉　レタスサラダ　ドレッシング　焼酎の水割り　とうもろこし
【夜食】
【今日の感想】
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 06月04日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　サルサソース 昆布の煮物　イカと野菜のカレー風味 ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　茄子煮浸し　金平ごぼう　レタスサラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月03日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チャーハン　鶏のマヨネーズかけ　淡麗グリーンラベル
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　ほうれん草のお浸し　キャベツとウィンナーカレー炒め　レタスサラダ　ドレッシング　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月02日（土）
【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ラーメン
【間食】
【晩ごはん】冷奴　鶏のマヨネーズかけ キャベツ　きぬさや　そら豆　ドレッシング　淡麗グリーンラベル ミツバとツナサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月01日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキンピカタ　スパゲティ ブロッコリー
【間食】
【晩ごはん】カレイの煮付け　肉じゃが 冷奴　とうもろこし　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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