たろりんさん
最新の記録ノート
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12年08月06日(月)
326日目 教えて( ^ ^ )/ |
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【朝ごはん】ご飯 照り焼きチキン 冷奴モロヘイヤのせ 大根味噌汁 れんこんとにんじんきんぴら
【昼ごはん】 玉子丼 お吸い物 メロン
【間食】 バナナヨーグルト
【晩ごはん】 十和田バラ焼き 大根サラダ トマト ブロッコリー ご飯
【今日の感想】 ◆産後の抜け毛が激しい。。。 もともと髪の毛は多いので困ることはないけど、掃除がたいへんです。 育毛剤?マッサージ?なにか対策ってないですかね~?
◆午後になってまた暑くなってきました。午前中は冷房なしでしのいでいましたが、汗すごいので入れます。 あせもと冷房の冷えとに悩むお母さんです。こちらも誰かよい対策あったら教えてください。
◆このところのお気に入り。 NHKの『サラメシ』 カラダカラとなんとなく通じるものがあると思う。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯 小(1人前) |
151 |
kcal |
ニッポンハム 若鶏照焼き(1人前) |
140 |
kcal |
モロヘイヤ(1人前) |
11.4 |
kcal |
冷奴(1人前) |
65.4 |
kcal |
味噌汁(1人前) |
46.7 |
kcal |
きんぴら(1人前) |
74.3 |
kcal |
12時 |
玉子丼(1人前) |
336 |
kcal |
お吸い物(1人前) |
44.6 |
kcal |
メロン(1人前) |
126 |
kcal |
13時 |
十和田バラ焼き(1人前) |
378 |
kcal |
16時 |
バナナ(1人前) |
60.2 |
kcal |
ヨーグルト(1人前) |
62 |
kcal |
19時 |
大根サラダ (1人前) |
26.3 |
kcal |
トマト (0.2人前) |
1.5 |
kcal |
ブロッコリー(0.3人前) |
9.9 |
kcal |
ご飯 小(1人前) |
151 |
kcal |
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1685 |
kcal |
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