no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキンステーキ　塩焼きそば 煮浸し　山菜おかか
【間食】カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ゴーヤ天ぷら　茄子の揚げ浸し　オクラ　菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
塩焼きそば（1人前） 356 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
山菜おかか（1人前） 12.6 kcal
チキンステーキ（1人前） 240 kcal
15時
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（1人前） 49 kcal
17時
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
21時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
ゴーヤ天ぷら（1人前） 96.1 kcal
茄子の揚げ浸し（1人前） 79 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
野菜サラダ（1人前） 31.8 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2088 kcal
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