no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月07日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 明け塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き ささみサラダ　冷奴
【間食】
【晩ごはん】塩豚焼き　レタス　ミニトマト 茄子煮浸し　オクラ　厚揚げと玉ねぎと豚肉煮 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
冷奴（1人前） 87.6 kcal
ごまドレッシング（0.7人前） 35.4 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
19時
塩豚焼き（1人前） 309 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
茄子の煮浸し（1人前） 25.3 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
厚揚げと玉ねぎと豚肉煮（1人前） 298 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
21時
ささみサラダ（1人前） 52.5 kcal
  2270 kcal
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