no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月30日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジの開き干し
【昼ごはん】ワカメご飯　冷しゃぶ　そば 冬瓜そぼろ煮　ワカメわさび和え
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】さんま開き焼き　豚肉ともやしとにら炒め　冷奴　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ワカメご飯（1人前） 300 kcal
冷しゃぶ（1人前） 400 kcal
そば（0.3人前） 87.1 kcal
冬瓜そぼろ煮（1人前） 38.3 kcal
ワカメわさび和え（1人前） 3.1 kcal
15時
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
20時
サンマ開き干し（1.5人前） 333 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（0.7人前） 148 kcal
冷奴（1人前） 48.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 28.2 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1903 kcal
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