9/24【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月24日（月）

9/24
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【朝ごはん】
食パン
ヨーグルト
ミックスジュース

【昼ごはん】
ご飯
エリンギのバターいため
ちくわ
ほうじ茶

【間食】
カフェオレ
カフェモカ
たまごおにぎり

【晩ごはん】
たまごおにぎり
白味噌汁（豆腐、わかめ、白菜）
ヒレカツ（+キャベツ）
カボチャの煮物（+さつまいも）

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
メグミルク ヨーグルト（1人前） 73 kcal
メイトー フルーツミックス（0.2人前） 87 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
エリンギのバター醤油炒め（0.8人前） 60.9 kcal
ちくわ（4人前） 145 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（0.7人前） 4.5 kcal
ネスレ 黒ココア（1人前） 80 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
17時
玉子おにぎり（1人前） 175 kcal
19時
玉子おにぎり（1人前） 175 kcal
味噌汁（1人前） 64.2 kcal
豚ひれカツ（0.8人前） 334 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（1人前） 38.6 kcal
カボチャの煮物（1人前） 153 kcal
  1848 kcal
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