二日連続で80kg切り【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月30日（日）

二日連続で80kg切り
< 親指の付け根が腫れ... 　｜　酒はやめられね〜 >
【今日のできごと】
79.9kgと紙一重だけれど二日連続で70kg台を記録。本格的な80kg切りにつなげたい。今日が肝心。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
127.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
納豆巻き（0.5人前） 148 kcal
10時
アップルパイ（0.3人前） 91.2 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
20時
豚肉のせいろ蒸し（1人前） 302 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
  1615 kcal
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