酒はやめられね〜【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月01日（月）

酒はやめられね〜
< 二日連続で80kg... 　｜　なべつぐ先生の思い... >
【今日のできごと】
朝の計量で80.0kg。ここが正念場。幸い？足の腫れで飲みに出る気も起きないので、家で晩酌。おかずを適当につまみながらスタイルフリーを2缶。ある意味理想的な夕食ではあるけど、これだけ痛い思いをしながらも、酒はやめないっていうのはどうよ？
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
63.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米 100g（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
ごぼうのきんぴら（0.3人前） 55.6 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
15時
オリジン弁当 つくね串（2人前） 250 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（2人前） 168 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ プレーン [袋] 30g（2人前） 198 kcal
  1452 kcal
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