拳拳服膺（けんけんふくよう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月08日（月）

拳拳服膺（けんけんふくよう）
< 蹇蹇匪躬（けんけん... 　｜　言行齟齬（げんこう... >
「常に心に銘記して、決して忘れないこと」

三連休のうち、昨日のみ雨。おかげで今週末はテニスできず。
本日は部屋の片付け。扇風機一台を掃除して片付ける。
昼間は結構暑いのでもう一台はそのまま。
降圧剤服用。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
13.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
63.7kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
28分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
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