拳拳服膺（けんけんふくよう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月08日（月）

拳拳服膺（けんけんふくよう）
< 蹇蹇匪躬（けんけん... 　｜　言行齟齬（げんこう... >
「常に心に銘記して、決して忘れないこと」

三連休のうち、昨日のみ雨。おかげで今週末はテニスできず。
本日は部屋の片付け。扇風機一台を掃除して片付ける。
昼間は結構暑いのでもう一台はそのまま。
降圧剤服用。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
13.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
63.7kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3047歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
28分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
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