no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月11日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　ミニメンチカツ ポテトケチャップ炒め　インゲンのきんぴら
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　ほうれん草のお浸し　キャベツとウィンナー塩炒め　ささみサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖味噌煮（1人前） 390 kcal
メンチカツ（0.5人前） 166 kcal
ポテトケチャップ炒め（1人前） 61.9 kcal
インゲンのきんぴら（1人前） 12.6 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
19時
カジキの竜田揚げ（1人前） 302 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
キャベツとウィンナーの塩炒め（1人前） 87.2 kcal
ささみサラダ（1人前） 55.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1859 kcal
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