no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月10日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　八宝菜　ビーフンソテー 香草チキン
【間食】クラッカー　カントリーマアム
【晩ごはん】キス唐揚げ　大根ステーキ　ポン酢　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
八宝菜（0.5人前） 141 kcal
ビーフンソテー（0.2人前） 86.5 kcal
香草チキン（1人前） 199 kcal
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
18時
キスの唐揚げ（1人前） 319 kcal
大根ステーキ（1人前） 221 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 13.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1850 kcal
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