「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2012年10月の記録ノート

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 10月31日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　豆腐ステーキ　肉味噌 大根の煮物　フレンチサラダ 塩チャプチェ
【間食】 チョコビスケット
【晩ごはん】キャベツと豚肉炒め　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り　ささみサラダ　ごまドレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 10月30日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　カレイ煮付け ポテトサラダ　煮しめ　豆腐
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　キャベツ　マヨネーズ 野菜サラダ　ドレッシング ほうれん草のお浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月29日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　キャベツ 棒棒鶏　白菜南部和え　ちくわと人参煮物
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】キャベツと鶏肉炒め　茄子の揚げ浸し 南瓜煮物とレーズン和え　レタス 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月28日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン ひじきの五目煮
【間食】
【晩ごはん】ブリの照焼き　おでん カブ　野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月27日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ベーコンエッグ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ きゅうりの昆布漬
【間食】金麦
【晩ごはん】鮭とえのき蒸し　ポン酢 野菜サラダ　ドレッシング 春巻き　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月26日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き　きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　チキンステーキ　マスタードソース ツナじゃが煮　小松菜と人参ごま炒め 小女子
【間食】 チョコビスケット　クラッカー
【晩ごはん】麻婆豆腐　さつま揚げ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り　
【夜食】
【今日の感想】
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 10月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　金平牛蒡 鶏肉卵とじ　ブロッコリーサラダ
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ　ブロッコリー　キャベツとベーコンカレー煮　茄子の揚げ浸し　オクラ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月24日（水）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　酢豚　カニクリームコロッケ ほうれん草ソテー　しそ昆布
【間食】チョコクリームビスケット
【晩ごはん】鯖塩焼き　ジャーマンポテト 水菜とツナサラダ 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月23日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】Wチキンかつご飯
【間食】
【晩ごはん】白菜と豆腐とつくね団子スープ煮 茄子の揚げ浸し 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月22日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　おろしポン酢 キャベツ　高野豆腐煮 ビーフンカレー炒め　畑のしぐれ煮
【間食】 チョコビスケット
【晩ごはん】鰆塩焼き　チャプチェ　焼売　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月21日（日）
【朝ごはん】食パン マーガリン　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば 白菜と豚肉のスープ煮
【間食】 淡麗生　プレッツェルブラックペッパー
【晩ごはん】さんまオリーブ焼き　大根　オクラ　豆腐とほうれん草サラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月20日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】唐揚げ弁当
【間食】金麦
【晩ごはん】ブリの照焼き　白菜と豚肉のスープ煮 白菜とベーコン炒め 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月19日（金）
【朝ごはん】玄米ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏ちゃん焼き　アジ唐揚げ　マカロニケッチャプソテー　ブロッコリー煮浸し
【間食】 チョコビスケット
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ　レタス　棒棒鶏　淡麗生　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月18日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　ハムカツ　塩焼きそば　炒り豆腐　オクラ
【間食】 チョコビスケット
【晩ごはん】レンコンのはんぺんはさみ揚げ　茄子の煮浸し　キャベツのベーコン炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月17日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 かわはぎ塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚肉しょうが焼　コーンコロッケ 小松菜ときのこ煮浸し　レンコン黒ごまサラダ
【間食】 チョコビスケット
【晩ごはん】鶏のから揚げ　湯豆腐 大根サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月16日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうりの酢漬け ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　さんま蒲焼風　根菜煮物 青菜と玉ねぎ炒め　春雨中華和え
【間食】
【晩ごはん】豚肉の塩焼き　レタス ひじきと大豆煮物　さつま揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月15日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキン照焼き　マカロニサラダ 野菜のボルシチ風煮　きゅうりの酢の物 しし唐唐揚げ　キャベツ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】麻婆茄子　ツナ茶碗蒸し　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月14日（日）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　ゆで卵マヨネーズ和え ベーコン　レタス　ドレッシング　コーヒー ブロッコリー
【昼ごはん】ラーメン きゅうりの昆布漬　
【間食】淡麗生　プレッツェル　サラダ味
【晩ごはん】白菜とつくね団子鍋　オクラ 豚肉ともやしとにら炒め 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月13日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー ブロッコリー　マヨネーズ
【昼ごはん】ざるそば　さつまいも天ぷら ちくわ天ぷら
【間食】金麦　ポテトチップス
【晩ごはん】鰆塩焼き　水菜と油揚げ炒め きゅうりの昆布漬　レンコンのごま和え 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月12日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　ケチャップ 豆腐と海老のクリーム煮 青梗菜ソテー　うずら豆
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】八宝菜　白菜ベーコン炒め　オクラ　野菜サラダ　ドレッシング　淡麗生
【夜食】
【今日の感想】
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 10月11日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　ミニメンチカツ ポテトケチャップ炒め　インゲンのきんぴら
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　ほうれん草のお浸し　キャベツとウィンナー塩炒め　ささみサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月10日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　八宝菜　ビーフンソテー 香草チキン
【間食】クラッカー　カントリーマアム
【晩ごはん】キス唐揚げ　大根ステーキ　ポン酢　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月09日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 冷奴　ささみサラダ
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　大根とツナサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月08日（月）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　目玉焼き ウィンナーソーセージ　コーヒー レタス　ドレッシング
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】麻婆豆腐　焼売　もやし　オクラ 牛蒡サラダ　野菜サラダ ドレッシング　金麦 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月07日（日）
【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チャーハン　オカラ
【間食】
【晩ごはん】餃子　もやし　大根菜　さつま揚げ コーンサラダ　ドレッシング 淡麗生　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月06日（土）
【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ベーコン　レタス　ドレッシング　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ひじき 豆腐ステーキ
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ポテトサラダ　冷奴 オクラ　アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月05日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】 炊き込みご飯　コロッケ　焼売　大豆五目煮　スパゲティサラダ
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ロースかつ　豆腐ステーキ　ポン酢　マカロニサラダ　牛蒡サラダ　ポテトサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月04日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　カレイの煮付け　ポテト餅　あんかけ ンコン金平　オクラ梅和え
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　レバー煮 ごぼうサラダ　イカの煮物 淡麗生
【夜食】
【今日の感想】
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 10月03日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　油淋鶏　ニンジン　がんもどき ほうれん草ピーナツ和え　ごま昆布
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】握り寿司　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 10月02日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鮭南部焼き　ごぼうサラダ インディアンパスタ　イカチリソース
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】かつ煮　鶏肉焼き肉　大根おろし　ポテトサラダ　キャベツ　きゅうり　ドレッシング　生ビール
【夜食】
【今日の感想】
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 10月01日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　鶏のから揚げ キャベツ　コーン
【間食】 さつまいも
【晩ごはん】鯖塩焼き　きんぴら牛蒡　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎の水割りチジミ
【夜食】
【今日の感想】
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