no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月12日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　ケチャップ 豆腐と海老のクリーム煮 青梗菜ソテー　うずら豆
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】八宝菜　白菜ベーコン炒め　オクラ　野菜サラダ　ドレッシング　淡麗生
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 294 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
豆腐と海老のクリーム煮（1人前） 33.6 kcal
青梗菜ソテー（1人前） 27.6 kcal
フジッコ うずら豆（0.3人前） 20.1 kcal
18時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
19時
八宝菜（1人前） 282 kcal
白砂ベーコン炒め（1人前） 83.8 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
麒麟 淡麗生（1人前） 225 kcal
22時
野菜サラダ（1人前） 13.5 kcal
  1765 kcal
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