no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月13日（土）

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【朝ごはん】食パン　マーガリン　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー ブロッコリー　マヨネーズ
【昼ごはん】ざるそば　さつまいも天ぷら ちくわ天ぷら
【間食】金麦　ポテトチップス
【晩ごはん】鰆塩焼き　水菜と油揚げ炒め きゅうりの昆布漬　レンコンのごま和え 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 26.4 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
13時
ざるそば（1人前） 295 kcal
さつまいもの天ぷら（1人前） 185 kcal
ちくわの天ぷら（1人前） 157 kcal
17時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
カルビー ポテトチップス　ギザギザ（1人前） 333 kcal
18時
鰆塩焼き（1人前） 159 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 26.5 kcal
レンコンのごま和え（1人前） 93.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 13.5 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
  2386 kcal
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