それでも減った・・・【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日(月)

それでも減った・・・

< お茶席はハイカーボ  | ああ勘違い >
【今日のできごと】
昨日は、お茶会に行ってお菓子も食べちゃったから糖質140g越え。それでも、今朝の計量では減っていて、79.5kg。ちょっとやそっとの糖質には影響されない体質になったのか? それにしても、最近の体脂肪増加傾向は気になる・・・。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
86.8g
炭水化物摂取量(g) のグラフ
体脂肪量
19.7kg
体脂肪量(kg) のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1865kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.5kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
玄米(1人前) 165 kcal
ミツカン カップ納豆(1人前) 63 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
14時
ファミリーマート ファミチキ(1人前) 275 kcal
16時
グルメシティ 枝豆(0.7人前) 96.6 kcal
20時
オリジン弁当 つくね串(1人前) 125 kcal
しょうゆちゃんこ(1人前) 329 kcal
手羽先の唐揚げ(0.2人前) 106 kcal
手羽唐(0.1人前) 117 kcal
21時
ウイスキー(4人前) 284 kcal
23時
ウイスキー(3人前) 213 kcal
  1865 kcal
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コメント
madamadamada 2012/10/16 08:13
糖質の摂取量と体重の動きはいまひとつわかりませんが、
お酒をたくさん飲んだ翌朝は体重が減って体脂肪率が増えてます。私の場合。
アルコールの分解に水を大量に使うからではないかと思います。なので、昼間細胞が水をとりかえしまくって、
夜にはもとにもどってしまいます。そしてカロリー過多なので、普段なら夜→翌朝は数百グラム減るはずなのに、
ぜんぜん減ってない!というサイクルです。
できれば夜も体重測定をしてみられると面白いかもです。お仕事柄難しいでしょうか・・・。
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