no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月29日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　キャベツ 棒棒鶏　白菜南部和え　ちくわと人参煮物
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】キャベツと鶏肉炒め　茄子の揚げ浸し 南瓜煮物とレーズン和え　レタス 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 42.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
棒棒鶏（1人前） 152 kcal
白菜南部和え（1人前） 81.5 kcal
ちくわと人参の煮物（1人前） 74.2 kcal
16時
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
19時
キャベツと鶏肉炒め（1人前） 224 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
南瓜のレーズン和え（1人前） 246 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1756 kcal
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