no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月30日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　カレイ煮付け ポテトサラダ　煮しめ　豆腐
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　キャベツ　マヨネーズ 野菜サラダ　ドレッシング ほうれん草のお浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 64.7 kcal
煮しめ（1人前） 63.2 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
カレイの煮付け」（1人前） 129 kcal
20時
カジキの竜田揚げ（1人前） 302 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 26.4 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1657 kcal
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