no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　豆腐ステーキ　肉味噌 大根の煮物　フレンチサラダ 塩チャプチェ
【間食】 チョコビスケット
【晩ごはん】キャベツと豚肉炒め　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り　ささみサラダ　ごまドレッシング
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 177 kcal
肉味噌（1人前） 152 kcal
大根の煮物（1人前） 23.1 kcal
フレンチサラダ（1人前） 22.7 kcal
イチビキ チャプチェ（0.3人前） 84.9 kcal
15時
ジャスコ チョコビスケット（0.4人前） 150 kcal
19時
野菜サラダ（1人前） 26.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
ささみサラダ（1人前） 139 kcal
ごまドレッシング（1人前） 50.6 kcal
キャベツと豚肉炒め（1人前） 421 kcal
  2054 kcal
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