フォアハンドストローク、順調に改善中【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月02日（金）

フォアハンドストローク、順調に改善中
< 引き続き凹みモード 　｜　お茶席手伝い＠護国... >
【今日のできごと】
台湾の不道徳な客にマジギレ。手切れ金だと思ってとっとけドロボー！
気持ちを入れ替えて、夕方からテニスのレッスン。先週のフォアハンドストロークのフォーム改善が良い方向に進んで、以前よりは強い球がベースラインに集まるようになってきた。まだ、スピンが掛からずふけ球も多いのでまだまだだが、この方向で精進していこう。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
56g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
モスバーガー モスチキン（1人前） 240 kcal
モスバーガー グリーンサラダ（1人前） 10 kcal
モスバーガー アイスコーヒーM（1人前） 11 kcal
14時
とんかつ（1人前） 584 kcal
ジャッキーカルパス（5人前） 95 kcal
ミックスナッツ セブンイレブン（1人前） 293 kcal
イオン トップバリュ カルパス（1人前） 311 kcal
20時
ビール（1人前） 142 kcal
たこ（1人前） 60.8 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
ウイスキー（4人前） 568 kcal
  2401 kcal
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