no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
30618歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ムラタパン メロンパン（1人前） 105 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（0.5人前） 48.8 kcal
18時
豚キムチ（0.2人前） 93.8 kcal
鶏肉（1.5人前） 86 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 11.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（4人前） 588 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
23時
山崎製パン チョコパン（1人前） 103 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1970 kcal
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