no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月03日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ キャベツ　ブロッコリー　コーヒー
【昼ごはん】和風弁当
【間食】金麦
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　湯豆腐　大根おろし さつま揚げ　牛肉ともやしとにら炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 110 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
13時
シノブフーズ 和風弁当（1人前） 497 kcal
17時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
18時
ホッケ塩焼き（1人前） 115 kcal
湯豆腐（1人前） 104 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
牛肉ともやしとにら炒め（1人前） 126 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1806 kcal
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