ステーキハウスは糖質制限パラダイス【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月29日（木）

ステーキハウスは糖質制限パラダイス
< 流石に飲み過ぎだろ... 　｜　世界はトップスライ... >
【今日のできごと】
昼食は久しぶりにステーキハウスのブロンコ・ビリー。ここは、サラダバーが充実しているのがよい。今日も、ロメインレタス、ミニトマト、キャベツ、玉葱などの定番野菜に加え、根菜をバーニャカウダ風にしたものとか、水菜と茄子のサラダ、豆腐のサラダなど、これで昼飯は十分といえるくらいの品揃え。でも、”ステーキハウス”だらかメインをとらないわけにはいかないのでランチサービスのサーロイン150gを頂く。肉の量もこれで充分だな。完璧な糖質制限ランチ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
88.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
トップバリュー ミートボール（1人前） 35 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
13時
ステーキ（1人前） 523 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ポタージュ（0.2人前） 43.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
日清 シーザー（1人前） 4.3 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
焼きなす（0.3人前） 22.1 kcal
吉野家 和風ドレッシング しょうゆ（0.5人前） 29 kcal
20時
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
にんじん（0.5人前） 37 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
21時
株式会社　なとり ピスタチオ（2人前） 430 kcal
  2598 kcal
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