食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月13日（日）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
白菜とキノコの味噌煮
【間食】

【晩ごはん】
ピラフ
納豆
玉子
照り焼き
【夜食】

【今日の感想】
昨晩飲みすぎで日中ダウン。
昼過ぎ、白菜ときのこを味噌で煮てすりおろし生姜をどばっとかけて食う。
食いすぎて寝込む。
日が暮れてやっと起きだす。
一日無駄にした。

【記録グラフ】
食事の記録
1108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
白菜（5人前） 70 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
マルコメ えのき（1人前） 28 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
21時
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 36.3 kcal
ピラフ（0.9人前） 472 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玉子（1人前） 97.4 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
  1108 kcal
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