no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー レタス　ミニトマト　ごまドレッシング
【昼ごはん】しょうゆラーメン キャベツ　ロースハム　炒め
【間食】金麦
【晩ごはん】鰆オリーブ焼き　ほうれん草のお浸し 白菜とつくね煮　ポン酢 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 110 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ごまドレッシング（0.6人前） 30.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンヨー食品 しょうゆラーメン [袋] 104g（1人前） 427 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
伊藤ハム ロースハム（1人前） 88.9 kcal
17時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
18時
鰆オリーブ焼き（1人前） 378 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
白菜とつくね煮（1人前） 168 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1854 kcal
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