どん亭でランチ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月25日（金）

どん亭でランチ
< 月島のほていさん 　｜　ハンバーガー＋運動 >
【今日のできごと】
オフィスの目と鼻の先にあるのに、これまで一度も入ったことのない「どん亭」というすき焼き・しゃぶしゃぶのチェーン店。試しに入ってみる。ランチメニューは、牛ロース、豚ロースのすき焼きかしゃぶしゃぶ。定食になっていて、ご飯とうどんは食べ放題らしい。これで880円。肉を増量すると100円増し。豚ロースのしゃぶしゃぶを選択。ついでに、サラダバー。これは失敗だった。肉を増量したので、豚しゃぶは食べ応えたっぷり。当然、ご飯とうどんは手を付けず。これなら糖質も抑えられるし、野菜もとれるのでランチにはもってこいだ。定番にしよう。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
141.9g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
3182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
クロワッサン（0.5人前） 112 kcal
14時
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
しゃぶしゃぶ（1.5人前） 597 kcal
18時
モスバーガー モスチーズバーガー（1人前） 450 kcal
21時
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
22時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
紀文 はんぺん（1人前） 105 kcal
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
23時
なとり バタピー（1人前） 592 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
  3182 kcal
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