no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月26日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15702歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
卵焼き（0.5人前） 45 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
餃子（5人前） 215 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
ドレッシング（1人前） 32 kcal
ごぼう（1人前） 9.8 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
かんころもち（0.5人前） 223 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
19時
幕の内弁当（0.8人前） 584 kcal
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 350ml（5人前） 630 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
ぶり（0.5人前） 77 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 20 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
22時
干し柿（1人前） 110 kcal
  2720 kcal
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