no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月16日（土）

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< 加勢～ 　｜　仮植 >


【記録グラフ】
万歩計
17788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（3人前） 169 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
からあげ（1.3人前） 153 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
メジナ（0.3人前） 37.5 kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
16時
第一屋製パン 串だんご　みたらし（1人前） 129 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
西海食品 白菜（1人前） 3.4 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
サンマの蒲焼（0.2人前） 71.8 kcal
春菊の辛子和え（0.5人前） 8.4 kcal
21時
明治ミルクチョコ チョコ（4人前） 225 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
22時
第一屋製パン 串だんご　みたらし（1人前） 129 kcal
  2541 kcal
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