no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月24日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
19965歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
西海食品 白菜（1人前） 3.4 kcal
とうふ（1人前） 17.7 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
13時
ツナフレーク缶（0.1人前） 23 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アジのしょうが煮（2人前） 164 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
神戸物産 青じそドレッシング（1人前） 12 kcal
鰯ハンバーグ（0.5人前） 179 kcal
16時
ミスタードーナツ ポン・デ・リング生（1人前） 254 kcal
18時
山崎製パン 黒糖入りテーブルロール（1人前） 123 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（0.6人前） 48 kcal
19時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
ぶり（1人前） 154 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
  2485 kcal
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