no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月03日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ アユときのこソテー
【間食】金麦(糖質７０%オフ)
【晩ごはん】ブリの照焼き　チャプチェ　サラダ菜 野菜サラダ　ごまドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 481 kcal
アユときのこソテー（1人前） 41.8 kcal
17時
サントリー 金麦(糖質70％オフ)（1人前） 116 kcal
18時
ブリの照焼き（1人前） 289 kcal
イチビキ チャプチェ（1人前） 283 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
野菜サラダ（1人前） 40.8 kcal
ごまドレッシング（1人前） 50.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1812 kcal
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