和食、特にホテルの和食は危険【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月14日（木）

和食、特にホテルの和食は危険
< ダイエットも金が掛... 　｜　吸わないんだったら... >
【今日のできごと】
久しぶりにロータリークラブの例会に出席。こういう会食系のイベントは苦手だ。今日は和食の御膳。ホテルはシンプルな煮物煮物片栗粉でトロ味をつけるので始末が悪い。その煮物だって味付けに砂糖を使っているのは明らか。糖質のダブルパンチだ。こいいう食事をヘルシーといってありがたがるのが一番厄介なのだが。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
149.5g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
13時
松花堂弁当（ご飯別）（1人前） 534 kcal
19時
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
濃い味（2人前） 133 kcal
20時
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
21時
ソーセージ（4人前） 223 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
22時
COCO'S フライドポテト（1人前） 557 kcal
  2748 kcal
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