no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月19日（火）

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< 春の嵐 　｜　春分の日 >


【記録グラフ】
万歩計
29137歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
10時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
加藤美蜂園 ハニーメープル（0.2人前） 60.8 kcal
紀文 豆乳（0.7人前） 79.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.2人前） 43.4 kcal
ぶり大根（0.5人前） 82.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
とうふ（2人前） 11.8 kcal
14時
森永製菓 白桃ケーキ（1人前） 134 kcal
16時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
マカロニグラタン（0.8人前） 315 kcal
ほうれん草の白和え（0.5人前） 53.1 kcal
フジッコ こんぶ豆（2人前） 33.2 kcal
岩崎本舗 角煮まんじゅう（1人前） 271 kcal
21時
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
  2186 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2013/03/19 15:24 
東兄貴ぃ～♪
おい、おい、主夫だからあんまり歩けないって言ってたのに、、、、
初日から１８.６２Ｋも歩くなんて・・・・（汗）

お手柔らかに、お願いしますよ～♪　┐(-д-｀；)┌ ﾔﾚﾔﾚ（笑）
 東支那海 2013/03/19 22:46 
何時、何があるか分からないので歩ける時に・・・・
でも、家族に気遣って昨年よりペースは落ちてます～
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