no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月14日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　豆腐かき揚げ 筍の煮物　トマト野菜サラダ ドレッシング　青梗菜のベーコンソテー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 224 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
高菜チャーハン（1人前） 624 kcal
17時
サントリー 金麦(糖質70％オフ)（1人前） 116 kcal
18時
豆腐かき揚げ（1人前） 146 kcal
筍の煮物（1人前） 47.1 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 13.8 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 59.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 173 kcal
  1967 kcal
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